10 Günde 5 Kilo Vermenin Yolları
- 10 Günde 5 Kilo Vermek
Çok mu şişmansınız yada 5 kilo fazlanız mı war dert etmeyin artık 10 gün içinde 5 kilo vermenin yolları war 
) Bakarmısınız aynı tv dekiler gibi yazdım bende 
Aslına bakarsanız bana göre çok gülenecek bi yazı bu ama illaki wardır derdine çare arayan o yüzden yazıyorum..
Aslında banada 20 günde 5 kilo almanın yolları lazım ama yok piyasada şuan… Şimdi fazla uzatmadan size 5 tane yol sunuluyor değerlendirip kilo verin bol bol …
- ÇİĞNEYİN VE ALFABEYİ SAYIN
Çiğnerken bir yandan da alfabeyi saymak daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. ABD’li bilim adamları tarafından yürütülen araştırmalara göre alfabe sayanlar yemekleri 25 kez yerine 40 kez çiğnedi. - SÜT VE ET
Et yemeden 90 dakika kadar önce süt tüketmek iştahı bastırarak aşırı yemek yemenize engel oluyor. - KOMEDİ FİLMİ VE PATLAMIŞ MISIR
Uzmanlar, komedi filmi izlerken yemek yiyen erkeklerin kan şekerinin dengelendiğini ve daha çok yağ yaktığını ortaya koydu. Yağsız patlamış mısır ise bel çevresindeki yağları yakmaya yardımcı olabiliyor. - KÜÇÜK PORSİYON FAZLA YEDİRİYOR
Pennsylvania Üniversitesi bilim adamları, birkaç tabakta küçük porsiyonlarda yemek ısmarlamanın fazla yemeye yol açtığını ortaya koydu. Yemeğe başlamadan önce domates çorbası için. Domates en tok tutan gıdalardan biridir. - BACAKLARINIZI ÇALIŞTIRIN
Syracuse Üniversitesi’nde yürütülen araştırmalar, bacaklarını çalıştıranların vücutlarının üst kısmını çalıştıran diğer insanlardan daha çok kalori harcadığını ortaya koydu. - SIVI ÖĞLE YEMEĞİ
Kilo vermek isteyen kişiler her öğünde en az 600 kalori almaya ihtiyaç duyar. Bunun yüzde 17’si protein, yüzde 8’i yağ ve yüzde 75’i karbonhidrattır.
